Det har väl inte gått någon förbi att frukosten är ett av de viktigaste målen på hela dagen? Man räknar med att 1/4 av ens dagliga kaloriintag bör läggas på frukosten. Ju stadigare frukost du intar, desto större inverkan på resten av dagen i form av ökad mättnadskänsla och ett stabilare blodsocker fram till mellanmålet. Här ser ni exempel på en riktigt god och stadig frukost som jag intog imorse =). För de som har svårt att få i sig frukost på morgonen, är en smoothie ett bra alternativ. Som synes på bilden kör jag för tillfället en variant på hallon, blåbär och björnbär (massor med antioxidanter ;)), banan, linfrön (fibrer som är bra för att hålla magen i trim), sesamfrön (inneh kalcium), havrekli, banan och yoghurt. Till detta har jag mina hembakade surdegsbullar med gott pålägg till och en stor kopp grönt te, fullt av oxidanter i det också såklart ;).
Fin liten blogg du har vännen!
SvaraRaderaSå vad skulle det kosta att få en kost- och träningsplan upplagd av dig då? ;-)
Kram!!!
Rebecca
Kan jag få lite smoothie av dig gumman, ser urmumsigt ut. Kan man få receptet på smoothien?? Love u
SvaraRaderaSjälvklart ska du få det, honey ;)! Love u too!
SvaraRaderaRebecca, jag håller på för fullt med prislistan, förhoppningsvis färdig till helgen, så jag återkommer på den punkten =).
hej!Superfin blogg ju!!!Tror du kan inspirera mig mkt:)Skulle gärna vilja ha receptet på smoothien.Kram
SvaraRaderaTack vännen! Vad roligt att höra =)! Vad gäller smoothies så kan man verkligen variera i oändlighet (nästan iaf ;)), men just i den på bilden hade jag ca en dl hallon/blåbär och björnbär, en banan, lite linfrön och sesamfrön, en knapp matsked havrekli och 2-3 dl yoghurt. Kör allt i en mixer. Lycka till och hoppas du kommer att gilla den! Kram
SvaraRadera